網站首頁 養生 養生之道

• 怎樣科學減重？你需要這張減重時間表

  　　科學減重需要長期堅持，不可能一蹴而就。而一天中的每一個小時都有特定的減重目標。近日，美國時尚門戶網站“popsugar”刊文，為我們指出一天之中各個時間段該如何正確減重?！　?時：起床片刻后喝下一杯水，促進腸胃運動。吃一份點心(如半只香...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 說說關于“小內內”的那些事

  　　近日，英國《每日郵報》刊文指出，穿內褲睡覺影響健康。美國紐約州婦科專家阿麗莎·德維克博士也表示，如果私處捂得太嚴實，內褲吸水性能差，則容易導致汗液增加，成為細菌或霉菌繁殖的溫床。這可能會導致私處嚴重擦傷、皮膚刺激和感染。對此，黑龍江省健...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 薰衣草還有這樣的妙用？快來看看

  　　薰衣草不僅能美化環境，還有很多意想不到的作用。本期，《生命時報專訪中草藥專家、天津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤，為大家講解薰衣草的妙用?！　?.趕走蛾子。風干的薰衣草是樟腦丸的天然替代品，后者含有有毒的殺蟲劑。一項研究發...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 寶寶光腳走，學步快

  　　東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚　　寶寶光腳走，好處多　　學步快走得穩身體棒　　夏秋時節，小孩子喜歡光腳在地上跑，但后面通常跟著焦急的父母或爺爺奶奶，邊追邊喊“把襪子穿上”“把鞋穿上”，生怕孩子著涼。中醫認為，赤腳走...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 老人胃出血，先檢查藥箱

  　　受訪專家：　　首都醫科大學宣武醫院消化科主任　張玫　　76歲的吳大爺前不久突然在家暈倒，送到醫院發現是失血性休克。搶救并脫離危險后，醫生發現吳大爺是胃潰瘍出血導致休克，出血原因之一竟是他每天服用的阿司匹林?！　∈锥坚t科大學宣武醫院消化...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 早起就一定身體健康嗎？那可不一定

  　　老一輩很多人覺得熬夜是身體健康的大敵，經常熬夜身體不好。熬夜的危害大家都很清楚，會導致肥胖、免疫力下降、記憶力下降等等。正所謂，早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒身體健康。但他們可能忘記了，通常說的是早睡早起身體好，早睡這個前提至關重要?！　?..

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 補充鈣劑，先看配料表

  　　北京老年醫院營養科副主任醫師姬長珍　　老人上了年紀后，鈣流失的速度也會加快，需要注意鈣元素的補充。老年人每日鈣的適宜攝入量是1000毫克。乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高，是膳食鈣的最佳來源。此外，小蝦皮、海帶、豆類、芝麻醬和綠色蔬菜等含...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 牢記三個字，做一個會吃的老人

  　　人的消化功能往往隨著年齡的增長而衰退，尤其是老年人。臺灣新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，傳統中醫認為，老人常有脾胃虛衰的現象，容易導致納食、消化、運化等功能減弱。老人會因此而偏食或不吃某些東西，建議老人少量多餐，平時多吃些稀粥。...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 關于洗澡的五個細節，你知道嗎？

  　　洗澡時不注意一些細節，會給健康造成威脅。近日，美國《男性健康》雜志總結了以下五條注意事項，避免傷害自己?！　?.洗澡時洗臉。美國的皮膚科專家建議，由于臉部的皮膚細嫩，應該使用與自己體溫相當的溫水洗臉。若用太燙的水洗臉，會破壞臉部的油脂，...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 長痘痘，可能是這些原因在“作祟”

  　　痤瘡雖然被大家俗稱為“青春痘”，但美國哈佛醫學院的研究人員發現，痤瘡并不是年輕人的“專利”，30歲女性中，有35%的人受痤瘡困擾，而40歲女性中也有26%的人有痤瘡，甚至15%的50歲以上女性還在長痤瘡。近日，美國《預防》雜志刊文，講解...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 買杯子，根據年齡走

  　　東南大學附屬中大醫院兒科副主任醫師尹莉萍　　很多孩子不會或不習慣用杯子喝水，兩三歲了還在用奶瓶喝水，甚至上了幼兒園還經常叼著奶瓶。長期這樣，不僅影響孩子的口腔發育，還可能影響他們邁向獨立?！　∈紫?，長期使用奶嘴易導致齲齒。因為當牛奶...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 6個加重過敏的不良習慣，看看你中槍了沒

  　　很多人都有過敏的癥狀，不停地打噴嚏、流鼻涕。其實，只要注意身邊的一些細節，也能緩解過敏癥狀。近日，美國“每日健康”網站盤點了6種會加重過敏的不良習慣，請大家注意?！　?.攢東西。很多人喜歡囤積雜物，比如包裝盒、舊衣服等，如果你已經出現過...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 你知道嗎？有一種胃叫做“春節胃”

  　　逢年過節，總是我們敞開肚子的時候。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。辜負什么也不能辜負眼前一大桌的美食?！　≌ù笪r，紅燜豬蹄，餃子，叉燒，鹵牛肉，煎炒煮炸，什么好吃來什么，再來幾杯透心涼的飲料或者幾罐爽口的啤酒。人生已經幾近完美了?！　〉?..

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 瑜伽也能緩解便秘，不信你就試試

  　　很多人由于工作壓力大、吃水果少或缺乏運動等原因而便秘。近日，美國《女性健康》雜志介紹7種瑜伽體式，有助緩解便秘?！　?.坐姿冥想式。盤腿坐，臀部高于膝蓋;設置定時器，做5分鐘的冥想，讓頭腦徹底冷靜下來;把注意力集中在呼吸上，趕走進入頭腦...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 阻止打嗝有妙招，這些你肯定用得上

  　　很多人都有過類似的經歷：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無濟于事。英國胃腸病學會的專家安東尼·依瑪利博士解釋說：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會刺激膈肌。而室溫的突然變化、在吃過熱的食物之后...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 肩頸痛，鍛煉肩胛骨

  　　長期伏案工作學習，易導致肩胛骨僵硬，連累肩膀胳膊活動不靈便，近日，《日經健康》雜志介紹了自我檢測及應對的簡單措施，幫你的肩胛骨“松松綁”?！　≌Ｇ闆r下，肩胛骨帶動手臂的活動角度范圍在肋骨以上的全部區域，但肩胛骨僵硬的人，手臂活動角度范...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 停用指甲油，立馬顯奇效

  　　愛美的女性涂抹指甲油能起到裝飾和美觀的作用，但它所造成的健康隱患也不容忽視。指甲油的化學成分會擾亂內分泌功能，還含有致癌物，難聞的氣味還會對肺部健康造成損害；長期使用還有可能造成指甲斷裂。近日，美國羅代爾網總結了停用指甲油后會發生的六件...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 四個天然方法提高骨密度，你值得擁有

  　　大家都知道散步可以提升心肺功能，但它的好處還有很多，比如，在散步時進行一些有意識的鍛煉，就可以預防骨質疏松癥和骨折。近日，英國“天然療法”網總結了一些散步的方法，可提升骨密度，供大家參考?！　?.加快步速?！懊绹o士健康研究”網針對6萬...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 早上不吃早餐？難怪你總是不開心

  　　你知道你為什么總是有“起床氣”，而且總喜歡在大清早發脾氣嗎？那可能是因為你沒吃早餐?！　∩习噙t到啦！　　早上工作很忙！　　起晚了，懶得吃早餐！　　……　　人們不吃早餐的借口總是很多?！　∽罱?，日本東京大學有研究表明，早上不吃早餐的人，情...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 生活小課堂：洗臉能否用肥皂

  　　洗臉是每個人必備的功課。但是，很多人為了怕麻煩，直接用肥皂洗臉，這樣做究竟會不會傷害臉部皮膚？近日，美國“男士健康”網邀請了幾位皮膚病專家，為大家解答?！　∧壳?，市面上出售的護理類肥皂大部分是沐浴皂，去除身體污垢的效果好。皮膚病學家吉爾...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 聞橘子、散步…不喝咖啡照樣工作有效率

  　　到了下午，很多人就開始犯困，工作效率也變差了。此時喝咖啡，很容易造成夜間失眠。近日，美國“雅虎健康網”提供了以下幾個方法，讓你即便不喝咖啡，也能保持工作效率?！　?.聞橘子。柑橘的氣息進入鼻子后，會調動身體的感官，變得神清氣爽。還可噴一...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 春節想養肺，你該這樣做

  　　肺是我們身體內最重要的器官之一。養好肺，對于身體健康至關重要。我們的肺是一個“嬌弱”的器官，很容易受到內外因影響產生損害，導致肺功能減弱?！　》喂δ苁軗p很容易讓我們出現周身乏力、皮膚干燥、手足心發熱等癥狀，還易引起感冒、大小便不暢等疾病...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 夏日游泳關鍵詞：補水，補水，補水

  　　據加拿大《多倫多星報》近日報道，雖然游泳是一種非?！皼隹臁钡倪\動方式，但是，若在游泳中途不注意隨時喝水，也會造成脫水?！　∶绹图幽么蟮难芯空哌x取了46名年齡經常游泳的人，在他們游泳后2個小時進行了尿液樣本檢測，同時還測量了他們的體重和...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 這八類衣服，千萬別機洗

  　　盡管洗衣機是生活小幫手，但難免有時候幫錯忙，例如有些材質的衣服洗后會縮水，有些會脫線變形、有些則會脫色……到底哪些衣服不能放進洗衣機呢？　　中國針織行業協會專家技術委員會秘書長趙齊表示，衣服是否適合機洗需注意兩方面。其一，看衣服上的洗滌...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 人體缺水十大信號，快來對照

  　　從防止腹脹到抵御疾病，飲用充足的水是你所能做到的最重要的事情。近日，美國“雅虎”網站健康欄目刊文，給出了人體缺水的10個信號?！　?.體重增長。當飲水不足時，人體會保存每一滴水，防止嚴重脫水，造成水潴留和體重暫時性的增長;　　2.能量下...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 房間有煙味，白醋來幫忙

  　　室內殘留的煙味不僅難聞，也有害健康。如何有效去除房間煙味令很多人感到頭痛。據美國舊金山門戶網站最新報道，美國內飾專家亞歷克·普雷布爾總結出了“去除房間煙味的9個妙招”，白醋當推首選，不妨一試?！　?.用溫水稀釋的白醋清潔所有窗戶和玻璃。...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 非常提示：開車更別忘防曬

  　　很多人在外出時都會注意涂防曬霜、戴墨鏡等，防止紫外線的對皮膚和眼睛的傷害。但是，在開車時，很多人覺得汽車的擋風玻璃可以阻擋紫外線，就忽略了防曬的重要性。美國“健康日”網站近日報道，美國博克斯·沃克勒視覺研究所的布萊恩·博克斯博士進行的一...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 日本新研究提示：為何老運動卻無效

  　　日本最新研究提示　　為何老運動卻無效　　近日，日本金澤大學研究者在線發表在《自然·醫學》的研究發現，肝臟分泌的一種荷爾蒙會引起運動抵抗性，導致運動效果差?！　∫话阏J為，運動不足會引發肥胖、2型糖尿病、高血壓和脂肪肝等各種生活習慣病，醫學...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 開懷大笑，長壽好運動

  　　“笑一笑十年少”，近日，日本通過多項研究給出證明：開懷大笑，可以被視作有氧運動，對健康有多種意想不到的好處?！　?.自我感覺更健康。在對2萬名65歲以上的老人進行調查研究后，東京大學研究生院的近藤準教授發現，與常常開懷大笑的人相比，平時...

  2019-03-21 百街秀 養生之道

• 人到中年，這5件事不能硬扛

  　　受訪專家：　　美國北卡羅來納州立大學社會醫學院公眾健康醫學系客座教授閆爽　　人到中年，上有老下有小，家庭與事業的重擔常常壓得人喘不過氣，但他們從不叫苦叫累，有病了挺著，困了餓了也要加班加點，默默承受苦悶與委屈，扛下多重壓力的后果是健...

  2019-03-21 百街秀 養生之道